Bạn có biết: Gan nhiễm mỡ uống sữa gì để đảm bảo cho sức khỏe

Sữa là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng cho cơ thể của con người. Cũng chính vì thế mà nhiều người bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ thường đắn đo về việc uống sữa. Vậy gan nhiễm mỡ uống sữa gì để ngăn ngừa những biến chứng một cách an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang có những thắc mắc này thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Xem thêm:

Gan nhiễm mỡ uống sữa gì?

Sữa là thực phẩm bổ dưỡng nên đó chính là mối nguy không tốt cho lựa chọn an toàn của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số loại sữa mà người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên cân nhắc để sử dụng.

gan nhiễm mỡ uống sữa gì

1. Sữa bò hữu cơ

Trong sữa bò hữu cơ có chứa rất nhiều chất béo và cholesterol. Thông thường 1 ly sữa khoảng 200ml sẽ chứa khoảng 146 calo + 5g chất béo bão hòa + 24mg cholesterol. Trong sữa bò lại chứa nguồn protein dồi dào, kèm theo chất dinh dưỡng khổng lồ cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

Trong sữa bò còn chứa cả kali giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và lượng axit béo omega 3 trong sữa sẽ giúp chống viêm nhiễm và thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Đối với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, bạn nên lựa chọn sữa bò hữu cơ ít béo hoặc tách kem. Một ly sữa tách béo sẽ có khoảng 83 calo + 5mg cholesterol.

2. Sữa bò nguyên chất

Đây là sữa chưa tiệt trùng có lượng calo, chất béo bão hòa, cholesterol giống như sữa thông thường. Tuy nhiên đối với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ mà đang mang thai thì nên tránh uống sữa tươi chưa tiệt trùng vì nó chưa được trải qua quá trình loại bỏ các vi khuẩn có hại. Vì sữa chưa tiệt trùng thường có khả năng gây bệnh truyền nhiễm qua các thực phẩm cao gấp 150 lần so với các loại sữa tiệt trùng. Chính vì thế, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ thông thường cũng không nên tiêu thụ loại sữa này.

gan nhiễm mỡ uống sữa gì

3. Sữa đậu nành 

Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề “gan nhiễm mỡ uống sữa gì?” thì hãy tham khảo ngay sữa đậu nành nhé. Trong sữa đậu nành không chứa cholesterol lại ít chất béo bão hòa. Với mỗi một cốc sữa 200ml sẽ giúp cơ thể hấp thụ 80g calo + 2g chất béo. Chính vì thế, dòng sữa này luôn là sự thay thế các dòng sữa khác dành cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật nên không có chứa cholesterol cũng như hàm lượng chất béo không đáng kể. Trong sữa đậu nành còn rất giàu protein rất tốt cho tim mạch. Vì thế bạn đừng bỏ qua thức uống bổ dưỡng này nhé.

4. Sữa hạnh nhân không đường

Thông thường 1 ly hạnh nhân không đường sẽ chứa khoảng 30 – 40 Calo và không có chất béo bão hòa. Vì nguồn gốc từ thực vật nên nó không chứa cholesterol. Trong sữa hạnh nhân cũng chứa axit béo không bão hòa nên có thể làm giảm được lượng mỡ trong gan, giảm tình trạng viêm, cải thiện được chức năng não. Chính vì thế đây luôn là thực phẩm tốt dành cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

5. Sữa gạo không có cholesterol

Loại sữa này còn chứa rất ít protein và chữa nhiều nhiều canxi. 1 cốc sữa gạo sẽ chứa khoảng 113 calo và không có chất béo bão hòa và không có cholesterol. Trong sữa gạo cũng rất ít protein chính vì thế mà người mắc bệnh gan nhiễm mỡ khi bổ sung sữa này thì nên bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày.

gan nhiễm mỡ uống sữa gì

Bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì?

– Một số thực phẩm cần bổ sung cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ

  • Rau xanh: Chất xơ dồi dào trong rau xanh sẽ tăng cường sự hấp thu của đường ruột đối với cholesterol nên người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần tăng cường để sử dụng loại thực phẩm này.
  • Hoa quả: Trong hoa quả chứa rất nhiều vitamin rất tốt để điều trị lượng mỡ trong gan. Một số thực phẩm được khuyên dùng như: Cam, bưởi, ổi, dưa hấu…
  • Ăn nhiều cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu… đều chứa rất nhiều axit béo omega – 3 giúp bảo vệ gan và tim mạch hiệu quả.

– Một số thực phẩm người mắc bệnh cần kiêng

  • Thịt đỏ: Trong thịt đỏ chứa rất nhiều cholesterol và nếu ăn nhiều với số lượng lớn thường xuyên sẽ khiến tình trạng gan nhiễm mỡ tăng cao dẫn tới tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng.
  • Nên ăn nhạt: Bạn nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày để giảm các bệnh về tim mạnh cũng như giúp thận làm việc đỡ mệt mỏi.
  • Tránh các đồ uống kích thích như: Café, rượu bia vì nó chứa những chất làm tăng lượng cholesterol. Chính vì thế người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần phải tránh xa các chất này.
  • Tránh sử dụng nội tạng động vật, đặc biệt là bộ phận gan vì chứa lượng cholesterol cao.
  • Hạn chế ăn bơ, dầu mỡ từ động vật.

Thông qua những chia sẻ về gan nhiễm mỡ uống sữa gì chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ biết cách xây dựng một kế hoạch ăn uống và tập luyện một cách hợp lý nhất. Còn nếu muốn tham khảo các sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh gan hiệu quả nhất trên thị trường thì liên lạc ngay với NAM THANH PHARMA qua số hotline để được tư vấn chi tiết nhất.

Nguồn: https://vienmomau-ntp.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button