Bạn có biết rằng Cả Gia Đình Bạn Bị Mỡ Máu Cao Vì Điều Này

Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ máu cao mà bạn không hề hay biết. Bạn có biết rằng cả gia đình bạn bị mỡ máu cao vì điều này. Trong bài viết dưới đây của Nam Thanh Pharma sẽ bật mí cho bạn đọc về vấn đề trên.

Xem thêm:

cả gia đình bị mỡ máu cao vì điều này

Cả gia đình bạn bị mỡ máu cao vì điều này

Tìm hiểu về nguyên nhân khiến gia đình bạn bị mỡ máu cao mà bạn không biết. Đọc, ghi nhớ để biết cách phòng tránh, bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

  • Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Việc sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hằng ngày chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cả gia đình bị mỡ máu cao. Bạn có biết rằng trong thịt bò, thịt bê, thịt lợn, trứng, sữa…  chứa nhiều chất béo bão hòa. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn chế biến sẵn hoặc đồ ăn chứa nhiều dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao cũng đều là những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Vì vậy, thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì sẽ có nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cao hơn bình thường.

  • Béo phì

Việc ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa cũng sẽ gây nên tình trạng béo phì. Mà béo phì lại khiến hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao khiến nồng độ HDL – cholesterol có lợi giảm còn nồng độ LDL – cholesterol xấu tăng cao dẫn đến nguy cơ bị máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, ở những người béo phì thì lượng mỡ thừa sẽ thường tập trung chủ yếu ở bụng thay vì ở mông hay đùi.

  • Lười vận động, tập luyện thể thao

Nếu cả gia đình lười vận động, không thường xuyên tập thể dục thể thao hàng ngày sẽ làm tăng nồng độ lipoprotein xấu và làm giảm nồng độ cholesterol tốt. Chính vì thế, ít vận động, thường xuyên nằm hoặc ngồi nhiều một chỗ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh máu nhiễm mỡ mà không phải ai cũng biết.

  • Thường xuyên căng thẳng, stress

Có lẽ ít ai biết rằng stress, áp lực cũng là một trong những thủ phạm chính gây ra căn bệnh máu nhiễm mỡ. Lý do là bởi khi cơ thể bị mệt mỏi, áp lực thì chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường nhưng lại ít vận động, lười tập thể dục hơn. Hơn nữa, một số người còn có thói quen sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích không có lợi cho sức khỏe cũng khiến cho nồng độ cholesterol trong máu tăng cao. Bởi hút thuốc lá khiến nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể giảm mạnh, điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  • Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có người bị máu nhiễm mỡ thì bạn sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh này hơn những người khác. Bởi các chuyên gia chỉ ra rằng mỡ máu cao cũng có thể gây ra do yếu tố di truyền. 

  • Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác

Một số những bệnh lý như tiểu đường, tuyến giáp cũng có thể sẽ khiến lượng mỡ trong máu tăng của bạn tăng cao hơn.

cả gia đình bị mỡ máu cao vì điều này

Những biện pháp phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ cho cả gia đình bạn

Máu nhiễm mỡ nếu được phát hiện sớm thì điều đầu tiên người bệnh nên làm là thay đổi chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thường xuyên, điều này sẽ làm giảm nồng độ mỡ trong máu. Nếu để lâu dài, bệnh phát triển mạnh thì việc điều trị sẽ khó khăn và phức tạp hơn rất nhiều. Ngoài ra, bệnh rối loạn mỡ máu nếu người bệnh không được điều trị đúng cách và dứt điểm sẽ rất dễ tái phát trở lại. Vì vậy, để phòng tránh bệnh mỡ máu cao hiệu quả, cả gia đình nên thực hiện theo những biện pháp sau:

– Chú ý kiểm soát cân nặng cơ thể và duy trì ở mức hợp lý.

– Tăng cường luyện tập thể dục thể thao điều độ như đạp xe, đi bộ nhanh…

– Gia đình cần hạn chế sử dụng chất béo bão hòa, hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ như: thịt lợn, thịt bò, thịt bê… thay vào đó nên bổ sung các loại cá trong bữa ăn hàng ngày.

– Không sử dụng các loại chất béo bão hòa mà nên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo có lợi.

– Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ và chất khoáng cho cơ thể.

– Mọi thành viên trong gia đình cần tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

– Không nên ăn nhiều đạm, đặc biệt không ăn tối muộn hoặc ăn quá nhiều bởi điều này sẽ gây khó tiêu, cholesterol bị đọng lại trên thành động mạnh.

– Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để các bác sĩ có thể kịp thời phát hiện ra bệnh nếu có, đồng thời chẩn đoán và điều trị bệnh hiệu quả. Hơn nữa, đối với những người bị mỡ máu cao, việc xét nghiệm máu thường xuyên sẽ giúp họ kiểm soát được lượng các chỉ số mỡ máu trong cơ thể.

Trên đây là những thông tin vô cùng hữu ích của Nam Thanh Pharma lý giải cho việc cả gia đình bạn bị mỡ máu cao vì điều này. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn và gia đình biết được những nguyên nhân gây nên bệnh mỡ máu cao, để từ đó có những biện pháp phòng tránh kịp thời cũng như kiểm soát được lượng liquid trong máu.

Nguồn: https://vienmomau-ntp.com/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button