[BẠN CÓ BIẾT] Bệnh máu nhiễm mỡ ăn gì? Tốt cho sức khỏe

Khi bị bệnh máu nhiễm mỡ thì thực đơn ăn uống, chế độ dinh dưỡng vô cùng quan vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới lượng mỡ trong máu. Nếu bạn biết được cơ thể của mình đang bị mắc căn bệnh này thì việc tìm hiểu bệnh máu nhiễm mỡ ăn gì cho hợp lý là điều nên làm để cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả. Dưới đây là các thực phẩm mà người bị bệnh máu nhiễm mỡ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Hãy bớt chút thời gian ghi chép lại để tham khảo nhé.

Xem thêm:

Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid trong máu hay là tình trạng nồng độ các chất mỡ trong máu được tăng cao, bao gồm cách chất triglyceride, cholesterol LDL – xấu và làm giảm cholesterol HLD tốt. Căn bệnh này đều đe dọa với tất cả mọi người và bất kỳ ai cũng có khả năng mắc bệnh máu nhiễm mỡ nếu như đang sở hữu chế độ ăn uống không hợp lý, không đúng cách.

Bệnh máu nhiễm mỡ ăn gì?

Máu nhiễm mỡ thì nên ăn gì

Thực phẩm khoa học dành cho người bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ

– Đối với những người bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ dù nặng hay nhẹ thì trong các bữa ăn hàng ngày đều bổ sung thật nhiều các sản phẩm giàu vitamin, chất xơ như hoa quả, rau xanh.

– Lựa chọn những thực phẩm có tác dụng giảm mỡ như: nước gừng, mộc nhĩ, hành tây.

– Loại bỏ mỡ động vật và thay thế bằng các loại dầu thực vật như: dầu oliu, dầu cải, dầu ngô, hạt rum, đậu nành… Đây là những loại dầu giúp giảm mỡ máu rất tốt nhưng bạn không nên ăn vượt quá 30% lượng calo cho phép.

– Bổ sung 1-3 ngày cá trong 1 tuần để thay thế cho thịt. Đạm từ cá và omega 3 có trong cá rất tốt cho người bị bệnh mỡ máu cao. Bạn cũng nên bổ sung thêm đậu.

Những đồ uống dành cho người mắc bệnh máu nhiễm mỡ

– Sử dụng các loại trà pha loãng, tránh pha đặc vì nó không tốt cho dạ dày. Hạn chế uống các đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, nước có gas…

– Bổ sung thật nhiều nước một ngày để đào thải lượng mỡ máu thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất.

Máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì

Một số thực phẩm người mắc bệnh máu nhiễm mỡ ăn hàng ngày rất tốt

1, Táo

Táo là loại quả vừa có tác dụng giảm cân lại có chất pectin phong phú, chất này sẽ kết hợp với acid mật để hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Chất pectin còn có thể kết hợp với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp cholesterol, từ đó tăng cường hiệu quả giảm mỡ máu cho cơ thể.

2, Giá đỗ

Giá đỗ giúp làm giảm cholesterol xấu rất tốt. Đặc biệt giá đỗ trong quá trình lên mầm chứa lượng vitamin C cao gấp 6, 7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh. Cholesterol xấu sẽ được hàm lượng vitamin C bài tiết ra bên ngoài, ngăn chặn cholesterol tích tụ trong thành động mạch.

Trong giá đỗ còn có chứa rất nhiều chất cơ giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể, khi được kết hợp với cholesterol trong cơ thể sẽ được chuyển hóa cholesterol đó thành axit cholic bài trừ ra ngoài cơ thể, từ đó giảm thấp mức cholesterol.

3, Lạc

Lạc có chứa hàm lượng sterol thực vật phong phú, đây là một loại hợp chất steroid tồn tại phổ biến ở trong các loại thực phẩm có vỏ cứng như quả óc chó, vừng, hạnh nhân… Các chất này có tác dụng khống chế cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu. Đặc biệt các chất lecithin, chất choline sẽ làm cho cholesterol của cơ thể phân giải thành chất khác bài tiết ra ngoài.

4. Bí đao

Trong bí đao không chứa hàm lượng chất béo, lại có hàm lượng natri rất thấp, từ đó có tác dụng lợi tiểu bài thấp. Trong bí đao còn có chất axit malonic, có thể hạ mỡ máu và khử chất mỡ thừa trong cơ thể.

5, Rau diếp

Trong rau diếp có chứa nhiều chất xenlulo giúp hạ mỡ trong máu rất tốt. Bản thân của chất xenlulo sẽ không bị hấp thu vào cơ thể mà chất này lại có tác dụng làm no bụng, giảm được sự hấp thụ thức ăn vào cơ thể và đẩy những rác rưởi trong ruột ra bên ngoài, phòng ngừa chứng u ở ruột. Thường xuyên ăn rau diếp có thể dự phòng cao huyết áp, mỡ máu cao.

6, Nấm hương

Nấm hương là thực phẩm có chất rất nhiều dinh dưỡng cực kỳ phong phú, đây là thức ăn quý trong các món ăn, nó có công năng của nhiều loại thuốc như hạ huyết áp, chống u, tiêu mỡ, chống các chất độc.

Nếu bạn đang tìm hiểu về bệnh máu nhiễm mỡ ăn gì thì vienmomau-ntp.com nghĩ rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều. Hãy bảo vệ sức khỏe của mình bằng một chế độ ăn uống khoa học nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *